Adoro todo tipo de lanche rápido que é preparado sem qualquer esforço, mas sem sacrificar minha satisfação. Essa bebida já foi eleita por mim e toda minha família como uma deliciosa maneira de se alimentar de forma saudável, em qualquer hora do dia. Seja como uma bebida refrescante no meio da tarde ou até mesmo para me confortar durante a noite.
Uma deliciosa mistura gelada de frutas com iogurte, que pode facilmente ser modificada a seu gosto com morangos, mirtilos ou amoras. E melhor ainda, fica linda ao ser servida. Fique livre para acrescentar também aveia em flocos finos, gérmen de trigo ou sementes de linhaça.
Smoothie de Framboesa
- 1 xícara de iogurte natural
- 1 banana-prata
- 2 colheres de mel
- 3 colheres (sopa) de framboesa congelada
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em taças ou copos altos, decorando com morangos ou framboesas frescas.
* Dica: caso tenha preferência por essa bebida mais “líquida”, para tomar com canudo, acrescente ¼ de xícara de leite (integral ou desnatado) à receita.